Koukivyop36

 孔雀のポーズのコツ これはバランスのポーズなので、バランスを崩さないようにするのが大切です。 腹筋に力を入れること、肘の真上にお腹をきちんと乗せること。 頭を上げたときに、上下のバランス、左右のバランスをとれるように練習しましょう。